ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله
کارشناسان توصیه میکنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیادهروی سریع یا دوچرخهسواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیتهای تقویت عضلات بپردازند.
منبع: سلامت
تاریخ: 1403/10/10
موضوع: سلامت