ویتامین D به عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد سیستم ایمنی، در افراد مسن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. با افزایش سن و کاهش توانایی بدن در تولید و جذب این ویتامین، نیاز به مکمل‌های آن بیشتر از پیش احساس می‌شود.

منیزیم، این ماده معدنی بی‌نظیر، در خاموشی به سلامت ما کمک می‌کند و ممکن است شما از فواید آن بی‌خبر باشید. آیا می‌دانید که کمبود منیزیم می‌تواند به بیماری‌هایی مانند آلزایمر، دیابت نوع دو و حتی بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود؟ بیایید با هم به دنیای شگفت‌انگیز منیزیم سفر کنیم ...

«اختلال اضطراب» به‌عنوان یکی از مهم‌ترین اختلالات روانی دوران کودکی شناخته می‌شود. اگر این موضوع بیش از حد یا دائمی شود، یک خطر برای کودک به شمار می‌رود.

یکی از روش‌های موثر در این زمینه پناه بردن به انواع گیاهان دارویی است که می‌توانند به ما در کاهش خستگی، برطرف کردن بی‌حوصلگی و بازیابی انرژی و نشاط کمک کنند.

پاها به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، وظیفه تحمل وزن و حفظ تعادل را بر عهده دارند. با این حال، مشکلات مختلفی از جمله استفاده نادرست از کفش‌ها، آرتریت، بونیون و فشارهای مداوم می‌توانند منجر به درد و آسیب در پا شوند.

به گفته کارشناسان گنجاندن این ۹ عادت سالم در زندگی به شما کمک می‌کند تا ۱۰۰ سال زندگی کنید.

اگر می‌خواهید با احساس شادابی و پر انرژی از خواب بیدار شوید، با این ۶ عادت قبل از خواب خداحافظی کنید.

پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. یافته‌های این مطالعه که در مجله ...

میوه‌ های فصل پاییز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها بوده و به همین علت برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها، مورد نیاز بدن است. هر کدام از میوه های فصل پاییز خواص و فواید خود را دارند.

با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش‌ از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند. با این حال کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود.