اعتماد به نفس، عاملی مهم در موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای است و تحقیقات نشان داده که افراد با اعتماد به نفس بالا، در زندگی رضایتمندی بیشتری دارند. اما چگونه می‌توانیم این حس را در خود تقویت کنیم و از دست ندهیم؟ در این مطلب، ۹ راهکار علمی برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود وضعیت روانی ...

برخی از این عادات بد می‌توانند به مغز آسیب وارد کنند و حتی باعث مشکلات جدی مانند زوال عقل و آلزایمر شوند. در این مقاله به چند عادت روزمره که ممکن است به سلامت مغزتان ضربه بزنند، پرداخته شده است.

رئیس پژوهشکده سرطان معتمد از افزایش ابتلا به سرطان سینه به عنوان شایع‌ترین سرطان در زنان ایرانی خبر داد و تأکید کرد که آگاهی بخشی و تشخیص زودهنگام این بیماری می‌تواند در درمان آن تأثیر بسزایی داشته باشد.

جویدن غذا اولین مرحله تجزیه پروتئین است. از دهان، پروتئین وارد معده، روده کوچک و جریان خون می‌شود. به این ترتیب با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید پروتئین بیشتری را جذب کنید.

با افزایش دمای هوا احتمالا به تکاپو می‌افتید که آب کافی به بدنتان برسانید و قمقمه آبتان را مدام پُر نگه می‌دارید تا در صورت لزوم از آن بنوشید. شاید هم سراغ افزودن یخ یا انواع میوه‌ها و مکمل‌ها به آب بروید تا نوشیدن این مایع حیاتی را جذاب‌تر کنید. خلاصه هر کار لازم باشد می‌کنید ...

بر اساس داده‌های مجموعه‌ای از مطالعات، وجود عناصرِ خاصی در رژیم غذایی ما می‌تواند به طور قابل توجهی به داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کند.

درحالی که مسئولان وزارت بهداشت اعلام می‌کنند که برای مبارزه با سیگارهای الکترونیکی اقداماتی صورت گرفته است، اما همچنان شاهد افزایش فروش این سیگارها هستیم.

آیا می خواهید از سکته مغزی دور بمانید؟ آب بنوشید، نوشابه های گازدار مصرف نکنید و از مصرف نوشیدنی های میوه ای خودداری کنید.

محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.

تیامین (ویتامین B۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و هم‌چنین تبدیل غذا به انرژی به آن نیاز دارد. این مطلب به بررسی عملکرد تیامین یا ویتامین B۱، علائم و نشانه‌های کمبود، و چگونگی اطمینان از دریافت کافی این ماده مغذی ضروری در رژیم غذایی می‌پردازد.