رژیم آتلانتیک رژیمی است که در برخی از مناطق پرتغال و اسپانیا رایج است و شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است. تمرکز آن بر مصرف غذاهای تازه و محلی با حداقل میزان فرآوری است.

فشار خون بالا در تمامی جهان با نام «قاتل خاموش» شناخته می‌شود زیرا ممکن است که بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری هیچ علامت خاصی نداشته باشند و متوجه بیماری خود نباشند. بالا بودن فشار خون می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، حمله و سکته‌های قلبی را افزایش دهد. بعضی از افراد مبتلا ...

سیستم گوارش و مغز ارتباط مستقیمی با هم دارند زیرا مواد غذایی مصرفی بر میکروبیوم روده تاثیر داشته و به بهبود عملکرد مغز و در نتیجه احساس آرامش روانی کمک می کند. به‌عنوان مثال، مصرف خوراکی‌هایی که موجب التهاب روده می‌شوند، زمینه‌ساز اضطراب خواهند بود.

سیر یکی از سبزی‌های بسیار پرطرفدار دنیاست که در منوی غذایی بیشتر مردمان اروپا (مخصوصا ایتالیایی‌ها) جایگاه ویژه‌ای دارد. استفاده منظم و روزانه از سیر در غذاهای مختلف می‌تواند به حفظ سلامت سیستم قلبی‌ـ‌عروقی، سیستم ایمنی و سیستم گوارشی کمک کند زیرا سیر حاوی ترکیب ارزشمندی ...

مصرف نوشابه بیش از 2 بار در هفته خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد. برخلاف تصور، حتی ورزش نیز نمی‌تواند این تاثیر منفی را جبران کند و در واقع 150 دقیقه فعالیت ورزشی طی هفته که جزء توصیه‌های حفظ سلامت عمومی محسوب می‌شود، برای مقابله با این خطر کافی نیست.

بسیاری از عوامل ممکن است باعث کاهش فشار خون شما شوند، فشار کمتر از ۹۰ به روی ۶۰ میلی‌متر جیوه موردی است که به عنوان افت فشار خون شناخته می‌شود. این حالت می‌تواند به دلیل عواملی مانند کم آبی بدن یا عوارض جانبی دارو باشد که به بیماری زمینه‌ای مرتبط نیستند اما ممکن است در اثر مسائلی ...

ادویه‌ها و سبزی‌های معطر فقط در بهبود طعم و مزه غذاها تاثیر ندارند بلکه حاوی خواص متعددی از جمله بهبود التهابات بدن هستند. التهاب نشانه هشدار بروز عفونت یا آسیب در بدن است که توسط سیستم ایمنی نشان داده می‌شود تا با آن مقابله کند.

نحوه تغذیه تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت دارد و غذاخوردن در کمال آرامش یکی از توصیه‌های بهبود عملکرد سیستم گوارشی است. مطالعات متعددی نشان می‌دهد که غذاخوردن سریع می‌تواند با افزایش قند خون همراه باشد و زمینه بروز دیابت نوع 2 و چاقی را بیشتر می‌کند. 

پاستا، یکی از غذاهای محبوب به‌خصوص برای کودکان و نوجوانان است که استفاده از انواع سس‌ها می‌تواند تنوع خاصی به آن ببخشد. اگر پاستا با انواع سبزیجات و منابع پروتیینی تهیه شود، می‌تواند مغذی باشد اما مصرف مداوم و هر روز پاستا مشکلی برای سلامت بدن ایجاد نمی‌کند.

یک متخصص بیماری‌های عفونی، در خصوص استفاده از داروهای بدون نسخه برای سرماخوردگی کودکان، توضیحاتی داد.